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睡眠神经科学课程调查睡眠的影响

艾琳·坎(Irene Kan)给一名学生戴上FNIRs帽

Less than 10%的大学生 每晚保证8小时的睡眠. 对于大学生来说,健康的睡眠时间安排是一个很大的问题. So, Irene Kan, PhD, 心理与脑科学学系副教授, 创建课程, 《易倍体育》,,深入研究睡眠的许多方面,以及它如何影响EMC体育的行为. 

在课程中, 学生们揭穿了之前关于睡眠的误解,了解了睡眠对认知的影响, 身心健康. Kan创办了《易倍体育》,孟德尔科学体验课程, 还有博士后梅根·考尔菲尔德, PhD, 考虑到学生的兴趣. 

“很多学生认为他们很了解睡眠. 但他们并不一定像自己认为的那样了解得那么多。”考尔菲尔德说.

菅直人开设这门课程的部分想法是为了改变人们的行为, 从大家都关心的事情开始是很好的.

“在某种程度上,每个人都关心睡眠,睡眠不足当然很普遍, 尤其是在大学生中,他们试图平衡学业和社会责任,” Kan added.

有相关的实际应用, 这些材料允许学生将课程内容与他们的睡眠时间表和环境联系起来. 

“这门课对我目前的生活非常适用,因为EMC体育谈论了很多睡眠背后的神经科学,以及为什么它是EMC体育身体运作的重要组成部分, 以及它如何影响大学生和你的学习习惯,安妮·迪伦佐说, CLAS ‘22. “睡眠是每个人都应该了解的话题. 这是有用的信息, 非常重要,关系到人民福祉, 这是我非常热衷的.” 

与讲座并行运行是一个实验室组件, 这使得学生能够运用他们所学的知识. 例如, 在一个项目中,学生们观察皮质醇水平,并将其作为压力反应的指标,以及它与睡眠功能的关系. 

EMC体育获得了很多实践经验. EMC体育有实验室,EMC体育将使用fNIRS和EEG机器来观察大脑,”VSB 22岁的鲍勃·霍姆斯说. 

戴FNIRS帽子的学生

同时让学生在实验室获得广泛的实验经验, 学生也使用功能近红外光谱(fNIRS), 当你在从事某项任务时,它可以测量你大脑的血液流动变化. 

课程中的项目旨在使用每个学生的跨学科技能,并将课程材料应用于现实场景. 一个“睡眠与环境”项目要求学生设计一个适合睡眠的校园. For example, 学生们可能会考虑宿舍的各个方面,以创造一个有助于或阻碍健康睡眠的环境. “睡眠信息图”作业让学生有机会以一种易于理解的格式分享他们所学到的知识. 学生们选择睡眠影响他们生活的一个方面来教育其他人睡眠的好处和睡眠不足的后果. 

学生们还能够根据他们在整个课程中所学到的知识来改变自己的行为和睡眠习惯. 

福尔摩斯说:“课程内容很实用. “现在我真的在努力在睡觉前不使用手机,努力不在睡觉时把手机放在我伸手可及的地方."